Selbstverteidigung lernen & trainieren
MH Krav Maga Aachen / Dan-Tien Martial Arts
Warum Selbstverteidigung lernen ?
Es gibt gute Gründe dafür!
Ich möchte gerne zu Beginn fragen:
Sind Ihnen / Dir schon einmal folgende Gedanken gekommen:
Wie kann ich kritische Situationen präventiv vermeiden?
Was mache ich genau bei bedrohlichen Situationen, Übergriffen oder Angriffen (psychisch oder körperlich??
Wie und womit kann ich mich effektiv verteidigen?
Wie kann ich körperlich und mental stärker werden (Mindset) ?
Falls ja, möchten Sie / möchtest Du diese Dinge lernen?
Dann gerne:
Willkommen zum Training!
Selbstverteidigung – Krav Maga – Empowerment – Mindset – Fitness
Selbstverteidigung
Empowerment
Mindset
Direkt zu den Trainingszeiten hier: Seite Training
MH Self-Defense Aachen
Trainer & Inhaber : Martin Hoßfeld, Dr.
Ich bin Selbstverteidigungstrainer, Krav Maga Instructor, Fitnesstrainer /Personal Trainer mit verschiedenen Zertifikaten. Tai Chi Trainer und Qi Gong Kursleiter. Mehr über mich, Hintergrund und Ausbildungen unter Über mich
Selbstverteidigung / taktische Selbstverteidigung
Was ist Krav Maga Selbstverteidigung?
Was bedeutet taktische Selbstverteidigung?
- Um das zu beantworten, ein paar Fragen an Dich / Sie:
(Ich schreibe hier mit „Du“ weiter, im Training sind wir i.d.R. auch per „Du“.)
- Warst Du schon einmal in einer Situation, in der Du Dich nicht sicher genug gefühlt hast?
Also unsicher im Sinn von gefährdet, ungeschützt, körperlich oder verbal, psychisch angreifbar?
- Wurdest Du sogar schon einmal irgendwie aggressiv angegangen, bedroht oder körperlich angegriffen?
Das kann eine körperliche Bedrohung bzw. Übergriff/Angriff gewesen sein, eine verbale Aggression oder psychische Bedrohungen (wie Mobbing, in toxischen Beziehungen).
- Oder hattest Du mal oder öfter ein „mulmiges Gefühl“ oder gab es eine „seltsame Situation“, wenn Du irgendwo unterwegs gewesen bist?
- Vielleicht gab es auch eine „irgendwie irritierende“ Wahrnehmung oder Intuition? Etwas war „komisch/nicht normal/stimmte nicht„?
(Taktische) Selbstverteidigung fängt spätestens hier schon an. Also schon weit vor einer kritischen Situation oder einer körperlichen Auseinandersetzung.
Mehr dazu:
Hier sind weitere Erläuterungen zu Taktik & taktische Selbstverteidigung
- Solche Situationen sind schon einmal vorgekommen? Oder sogar öfter?
- Oder hast Du Grund zu der Annahme, Du könntest früher oder später in eine bedrohliche Situation kommen, z.B. im Beruf, beim Joggen?
Dann komme ich zurück den Überlegungen bzw. Fragen von oben:
- Möchtest Du in der Lage sein, mögliche kritische Situationen oder Gefahren von vorneherein zu vermeiden?
- Kannst Du Gefahren rechtzeitig erkennen und abwenden / flüchten?
- Wlllst Du Dich im Ernstfall auch effektiv körperlich verteidigen können, falls es unvermeidbar und notwendig ist?
- Möchtest Du die mentale Stärke und Fähigkeit besitzen (Mindset), im Ernstfall auch wirklich in der Lage zu sein, entsprechende Techniken zur Selbstverteidigung auch tatsächlich umzusetzen?
Diese Fragen hast Du mit „Ja“ beantwortet?
Dann solltest Du Dich mit Selbstverteidigung beschäftigen!
Hier sind weitere Erläuterungen zu den 4 Fragen
Wie sieht es mit Fitness und Mobilität aus?
Besteht zudem bei Dir der Wunsch, durch das Training allgemein fitter, beweglicher, schneller aber auch stärker und stabiler zu werden?
Mobilität
Kraft & Stärke
Fitness
Diese Frage ist auch mit „ja“ beantwortet worden? Sehr gut!
Dann ist das Training auch dafür eine sehr gute Wahl. Selbstverteidigungstraining macht rundum fit.
Das sind alles gute Argumente, mit Selbstverteidigung und dem Training dazu zu beginnen!
Was kann Selbstverteidigung leisten?
Man muß realistisch sein:
Es gibt Situationen, da hat man sehr wenig Chancen, wie ganz heimtückische Angriffe.
Aber es gibt genug Bedrohungssituationen (auch mit Waffen) und Angriffe, bei denen Krav Maga oder andere Systeme Lösungen anbieten können.
Mehr dazu auf dieser Seite: Was kann SV leisten
Welche Vorteile hat das Training sonst noch?
Man fördert und stärkt durch das Training auf jeden Fall seine Fitness, Kraft, Ausdauer, Mobilität, Stabiilität sowie Reaktionsvermögen und Schnelligkeit. Die Fallschule hilft zudem, Verletzungen zu vermeiden.
Daher ist dieses Training bzw. Kampfkunsttraining auch ganz allgemein ein geeigneter Weg, etwas für die eigenen Gesundheit bzw. bessere Fitness zu tun.
Training Selbstverteidigung / Krav Maga in Aachen
Ich habe eine Krav Maga Instructor Ausbildung abgeschlossen.
Zudem arbeite ich auch mit anderen Systemen wie z.B. UC und FMA.
Dieses Wissen aus der Instructorausbildung und anderen Quellen und Systemen möchte ich gerne weitergeben an Menschen, die Selbstverteidigung lernen möchten.
Meine Basis ist Krav Maga, ein sehr umfassendes taktisches System. Aber es macht Sinn, auch die Vorteile anderer SV-Systeme oder auch Kampfkunstsysteme in das Training einzubauen. Ich sehe da z.B. Urban Combatives oder FMA als Beispiele. Auch Tai Chi im Sinn der alten Kampfkunst macht besonders für die allgemeine Körperstabilität und Mobilität Sinn.
Ich biete regelmäßiges Selbstverteidigungs- / Krav Maga Training in Aachen an sowie Workshops, auch spezielle Workshops, z.B. Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen.
Aktuell gibt es 2 wöchentliche Trainingstermine (Dienstag 17:30 Uhr, Mittwoch 19 Uhr), die beide genutzt werden können.
An beiden Tagen haben wir eine gemische Gruppe netter engagierter Menschen, alle Fitness- und Erfahrungslevel sind vertreten, Alter in den Gruppen aktuell ca. 15-65. Start für Einsteiger ist jederzeit möglich.
Ist das Interesse weiter gewachsen?
Oder bist Du neugierig geworden?
Dann gerne für ein Probetraining zu mir Kontakt aufnehmen oder für einen Workshop anmelden.
Ich freue mich immer über neue Teilnehmer am Training, egal welches Alter (reguläres Training ab 16 Jahren bzw. jünger nach Absprache), Geschlecht oder Fitnesslevel.
Trainingsort und Zeiten auf dieser Seite:
Mit sportlichen Grüßen
Martin
Dr. Martin Hoßfeld
Trainingshalle:
Trainingszentrum Aachen
Passstr. 3
52070 Aachen
Genaue Lagebeschreibung der Trainingshalle:
Trainingszentrum Aachen Passstr. 3
Postadresse: Büro Praxis Heilpraktik: Tittardsfeld 104 / 52072 Aachen
mail: martin@selfdefense-aachen.de – mobil 0151-19 48 04 74
Weitere Homepages krav-maga-ac.de und dantien-martialarts.de
Geschäftliche Info:
Die Bereiche MH Medical Fitness mit den Unterbereichen MH Krav Maga / MH Self-Defense sowie Dan-Tien Martial Arts (Tai Chi und Qi Gong) umfassen die Sport- und Bewegungsbereiche innerhalb meiner Praxis für Heilpraktik Dr. Martin Hoßfeld, Aachen.
Diese Homepage bzw. das Sport / (medical) Fitness Angebot gehört zum Portfolio der Praxis für Heilpraktik Dr. Martin Hoßfeld Aachen / hpdocmartin.de.
Bildnachweis:
Die auf dieser Homepage eingestellten Fotos sind zum überwiegenden Teil über das WordPress-Plugin „Instant Images“ hochgeladene (lizenz-) freie Fotos von Pixaby, Pexels, Unsplash etc. EinTeil der Fotos stammen von mir selbst (c) Dr. Martin Hoßfeld z.B. (Escrima-Sticks, Krav Maga Schriftzug)