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Frauen-Selbstverteidigungsworkshop Januar Aachen

Frauen-Selbstverteidigungsworkshop Januar Aachen

15.1.2025 13-16 Uhr

Workshop Selbstverteidigung für Frauen 25. Januar 2025 Aachen

Frauen-Selbstverteidigungsworkshop 25. Januar 2025 Aachen

Basisworkshop für Einsteigerinnen – keine Erfahrung notwendig

25.1.2025

Trainingszentrum Passtr. 3

13-16 Uhr

Geeignet für jedes Fitnesslevel, Alter ab 14/16 Jahren, jünger nach Absprache

Kosten für Erwachsene regulär € 65,00.

Kontakt martin@selfdefense-aachen.de

Regelmäßiges Training siehe hier oder krav-maga-ac.de


Allgemeine Info, Voraussetzungen und Regeln Training & Workshops

Grundsätzlich sind alle Interessenten herzlich willkommen, die Selbstverteidigung und Krav Maga neu erlernen oder ihre Kenntnisse auffrischen oder erweitern möchten.

Meine Trainings und Workshops richten sich zum Start meines Angebots in erster Linie an Einsteiger in Krav Maga. 

Ich möchte damit besonders Einsteigern einen Start in effektive Selbstverteidigung ermöglichen, also Menschen die bisher noch keine oder wenig Erfahrung auf diesem Gebiet haben, aber in das Thema Selbstverteidigung einsteigen möchten und darin Kenntnisse erwerben wollen.

Fortgeschrittene sind natürlich ebenfalls willkommen, auch wenn es ein Einsteigerworkshop sein sollte. Es ist auf jeden Fall gut, immer mal wieder zu den „Basics“ zurückzukehren und Grundtechniken zu wiederholen.

Trainings und besonders Workshops werde ich je nach Bedarf auch mit unterschiedlichen Schwerpunkten anbieten: Einsteiger-Workshops / Schnupperworkshops, Selbstverteidigung für Frauen & Mädchen, Spezialthemen wie Abwehr von Angriffen mit Waffen.

In meiner Instructor-Ausbildung war ein Motto und Ziel, mehr Menschen „stark“ zu machen, physisch und mental. Je mehr Stärke und Selbstsicherheit man ausstrahlt, desto geringer ist in aller Regel die Gefahr, von potentiellen Tätern und Angreifern als bevorzugte „Zielperson“ für Übergriffe und Angriffe angesehen zu werden.

Voraussetzungen für die Telnahme an Workshops:

Für das Training sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich., ein paar Dinge sind jedoch zu beachten:

Bitte beachten Sie auch die Teilnehmererklärung (siehe unten bzw. Seite Dokumente Training Krav Maga)

In der Teilnehmererklärung sind die nachfolgenden Punkte und noch weitere wichtige Punkte aufgeführt.

Gesundheitliche Voraussetzungen:

Es sollten keine kritischen gesundheitliche Einschränkungen vorhanden sein, sodass eine Teilnahme an mitunter  intensiveren sportlichen Aktivitäten ein gesundheitliches Risiko bedeuten würde. 

Eine Abklärung durch einen Arzt oder Sportarzt ist vor Aufnahme des Trainings im Zweifelsfall anzuraten. 

Mit der Teilnahme am Workshop bzw. Training erklärt der Teilnehmer, dass er im normalen Rahmen sporttauglich ist und keine relevanten gesundheitlichen Risiken bestehen. Ich kann als Trainer und Anbieter keine Haftung diesbezüglich übernehmen.

Aber es gilt auf jeden Fall:

Beim Training  oder n einem Workshop wird niemand „gezwungen“, Übungen mitzumachen, die individuell als nicht machbar empfunden werden, ob körperlich oder psychisch/mental. 

Besonders gilt das für Übungen, die für den Teilnehmer gesundheitlich & körperlich ggf. gefährdend sein könnten oder psychisch in dem aktuellen Moment nicht durchführbar sind (ggf. Vorerfahrungen, Traumata o.ä.)

Oft gibt es ja auch Alternativen für die Durchführung einer Übung. Die Fähigkeit, Übungen machen zu können, kann je nach Thema und Tagesform immer schwanken. Ich bin auch nicht jeden Tag gleich flexibel und beweglich. Was an einem Tag nicht geht oder klappt, kann zu einem späteren Zeitpunkt problemlos funktionieren. Ziel ist natürlich, mit der Zeit die körperlichen und mentalen Fähigkeiten und Techniken zur Selbstverteidigung stetig zu verbessern.

Verletzungsrisiko:

Selbstverteidigung bzw. Krav Maga ist versicherungstechnisch gesehen eine Kontaktsportart bzw. ein Kampfsport. Wenn man Krav Maga erlernt und ausübt, besteht trotz aller Vorsicht beim Training das Risiko, dass blaue Flecken, Verstauchungen, Prellungen und leichtere Verletzungen möglich sind. Schwerere und schwere Verletzungen sind im Training sind sehr selten und unüblich. Nichtsdestotrotz besteht hier ein Restrisiko. 

Workshops und Training ist so ausgerichtet, dass Verletzungen zu vermeiden sind. Daher lernt man auch im Training, die Techniken und den Krafteinsatz entsprechend zu beherrschen und zu dosieren. Eine Technikübung ist kein Free Fight, ein Übungs- Slow Fight ist kein Full Fight. Wer sich nicht lernt, sich diesbezüglich zu kontrollieren, wird nicht erfolgreich sein und geht ein höheres Verletzungsrisiko ein für sich und Trainingspartner. Zum Schutz vor Verletzungen ist es je nach Trainingsthema und Trainingsniveau Pflicht, gewisse Schutzkleidung zu tragen (Tiefschutz, Handschuhe, Zahnschutz, Schienbeinschutz, etc.). 

Als Teilnehmer am Training erklärt man, sich dieser Risiken für mögliche Verletzungen bewußt zu sein und diese in kauf zu nehmen. Es wird empfohlen, ggf. eine (Sport-) Unfallversicherung abzuschließen. Als Trainer und Anbieter habe ich eine Berufshaftpflicht für die Ausübung der Tätigkeit, jedoch besteht keine Unfallversicherung für Teilnehmer am Training. Ich schließe daher eine Haftung meinerseits für Unfälle und Verletzungen der Teilnehmer aus. (Grobe Fahrlässigkeit bei der Durchführung von Training seitens des Trainerss ist versicherungstechnisch normalerweise ausgenommen, aber das sollte bei enem guten Instructor sowieso nie vorkommen…).

Anweisungen durch den Trainer (bzgl. Sicherheit / allgemein):

Besonders in Bezug auf Sicherheit und Verletzungsrisiko bei der Ausführung von Übungen, aber auch generell verpflichten sich die Teilnehmer mit der Teilnahme an Training und Workshop, die Anweisungen des Trainers zu befolgen. Ich möchte, dass sich niemand unnötig verletzt und dass organisatorisch alles gut läuft zur Zufriedenheit aller Teilnehmer.

Hinweis: Der Trainer ist laut Trainingsvertrag / Teilnehmerklärung und bei Probetrainings befugt, Teilnehmer mit sofortiger Wirkung vom Training auszuschließen, falls sich ein Teilnehmer nicht an die angewiesenen Regeln hält oder sich anderweitig unfair, unsportlich oder unangemessen verhält. Ich möchte ein gutes Trainingsklima herstellen, bei dem alle Teilnehmer Freude haben und gemeinsam viel lernen können. 

Kleidung: 

Die Kleidung sollte zum Training i.d.R. sportlich bequem sein, idealerweise ohne Applikationen wie Knöpfe, Reißverschlüsse oder scharfkantige Verzierungen, um mögliche Verletzungen dadurch zu vermeiden. Mitunter kann Alltagskleidung bei realistischem Training sinnvoll sein. 

Schuhe dürfen auf keinen Fall Straßenschuhe sein!

Der Trainingsraum in Aachen Passtr. hat einen durchgehenden Mattenboden.

  • Bei einem Mattenboden darf dieser nur mit Mattenschuhen  bzw. (Hallen-) Schuhen mit nicht abfärbende Sohlen betreten werden. Gymnastikschuhe oder Stoppersocken sowie barfuß geht auch.
  • Straßenschuhe bitte vor dem Betreten des Mattenbodens im Eingangsbereich ausziehen. Danke!

(Sollten wir einmal in einem Raum mit normalem Boden trainieren (Fitnesstudio, Boden oft Laminat o.ä.) bitte ebenfalls keine Straßenschuhe, hier reichen aber normale saunere Sportschuhe, Hallenschuhe oder vergleichbar aus.

Schutzausrüstung:

Für ein Probetraining ist keine Schutzausrüstung notwendig. Falls ein Tiefschutz vorhanden ist, bitte mitbringen.

Für reguläres Training ist auf jeden Fall ein Tiefschutz sinnvoll und dringend angeraten

Je nach Übungen ist ebenfalls ein Zahnschutz zu empfehlen. MMA-Handschuhe bzw. Boxhandschuhe werden ab Light-Fight-Übungen zum gegenseitigen Schutz benötigt. Schienbeinschutz kann ebenfalls sinnvoll sein bei gewissen Tritt-Techniken. Kopfschutz ist meist nur bei fortgeschritteneren Fight-Übungen notwendig.

Rechtliches:

Rechtliche Voraussetzung zur Teilnahme an einem Workshop Krav Maga ist ein diesbezüglich einwandfreies polizeiliches Führungszeugnis. 

Mit der Anmeldung zum Workshop bestätigt der Teilnehmer, ein Führungszeugnis ohne relevanten Eintrag zu besitzen.

Die Vorlage eines Führungszeugnisses kann bei Bedarf jederzeit von mir verlangt werden. Grund für diese Voraussetzung ist, dass Krav Maga-Trainings zur Selbstverteidigung nur für (unbescholtene) Personen angeboten werden sollte, die Krav Maga für den eigenen Schutz erlernen möchten bzw. benötigen. Krav Maga Training möchte ich nicht für Personen mit gewalttätigem Hintergrund oder entsprechenden polizeilichen Einträgen anbieten. Um es mit den Worten eines anderen Krav Maga-Anbieters zu sagen: „Wir bilden nicht die Leute aus, vor denen wir uns schützen wollen“.

Raum & Trainingsmaterialien:

Ich denke, es versteht sich von selbst, dass sowohl die Trainingsräumlichkeiten als auch das zur Verfügung gestellte Trainingsmaterial pfleglich behandelt wird. Trotzdem der Hinweis, dass die Teilnehmer an Workshops und Trainings Raum und Materialien pfleglich und sorgfältig behandeln müssen und Gerätschaften mit der nötigen Vorsicht zu verwenden haben. Für entstandene Schäden haftet der Verursacher. 

Teilnehmererklärung

Ich benötige aus rechtlichen Gründen von den Teilnehmern an Training und Workshops eine schriftliche Teilnehmeerklärung, bei Minderjährigen von einem Erziehungsberechtigten.

Diese Teilnehmererklärung ist auch Bestandteil des Trainingsvertrages, den wir nach den kostenfreien Probetrainings abschließen, sobald sich ein Teilnehmer zur Fortführung des Trainings entschließt.

In der Teilnehmererklärung sind verschiedene Infos zum Training bzw. Workshops aufgeführt, u.a. gesundheitliche Aspekte und Versicherungsthemen, Pflege von Material und Räumlichkeiten, rechtliche Themen, Medien.

Die jeweils aktuelle Teilnehmererklörung ist auf der Seite Dokumente Krav Maga Training zu finden.

Mit der Teilnahme am Training und Probetraining akzeptiert der Teilnehmer die Punkte der Teilnehmererklärung

Basisworkshop Selbstverteidigung für Frauen 9.11.2024

Basisworkshop Selbstverteidigung gemischte Gruppe verschoben auf den 23.11.2024 Aachen

Basisworkshop Selbstverteidigung für Frauen 23.11.2024 Aachen

Basisworkshop Selbstverteidigung 9.11.2024

von ca. 13:30-17:00 Uhr

in Aachen, Trainingszentrum Passstr. 3

biete ich einen Basisworkshop Selbstverteidigung an.

Bei diesem Workshop ist Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen / weibliche Jugendliche (m/w/d) das Thema.

Ein gemischer Basisworkshop ist für den 23. November geplant.

Wie der Titel schon sagt, handelt es sich um einen Basisworkshop zur Einführung in die Selbstverteidigung.

Daher spreche ich in erster Linie Einsteiger an, weil Selbstverteidigung ein wichtiges Thema ist, für das ich mit diesem Workshop sensibilisieren möchte.

Erfahrenere Interessenten können sich übrigens auch gerne anmelden. Es ist immer gut, auch Basics zu wiederholen, weil diese dadurch weiter gefestigt werden.

Alter ab 16 Jahren (jünger ggf. nach Absprache)

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, weil gerade Einsteiger angesprochen sind-

Jedes Fitnesslevel ist möglich, daher auch keine Einschränkungen, falls man nicht ganz so sportlich ist. Krav maga ist für alle Menschen gemacht.

Bequeme Sportkleidung und saubere hallentaugliche Sportschuhe (Mattenboden) sind ausreichend.

Schutzausrüstung ist nicht unbedingt erforderlich, hat man auf der Straße ja auch nicht immer dabei.

Falls Schutzausrüstung wie Tiefschutz vorhanden ist, gerne mitbringen.

Falls MMA Handschuhe vorhanden sind, auch gerne mitbringen.

Der Workshop beinhaltet in erster Linie allgemeine Selbstverteidigungstechniken und mentale Basis nach den Regeln der Krav Maga taktische Selbstverteidigung.

Anmeldung unter

martin@selfdefense-aachen.de oder martin@krav-maga-de

Mobil / Signal / WhatApp 0151 – 19 48 04 74

Viele Grüße

Martin

Infos zum regulären Training

Infos über aktuelle Termine und Krav Maga finden sich auch auf der Homepage krav-maga-ac.de

Workshop Selbstverteidigung Frauen 12.10.24

Workshop Selbstverteidigung Frauen (& weibl. Jugendliche)

Workshop

Frauenselbstverteidigung

12.10.2024

Aachen

workshop Selbstverteidigung für Frauen 12.10.2024

Workshop Selbstverteidgung Frauen – Basis

Am Samstag, den 12. Oktober 2024 – auf 9.11.2024 verschoben

von 13:30-17:00 Uhr

in Aachen, Trainingszentrum Passstr. 3

biete ich einen Basis-Workshop Selbstverteidigung für Frauen an.

Alter ab 16 Jahren (jünger ggf. nach Absprache)

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Jedes Fitnesslevel ist möglich, keine Einschränkungen.

Bequeme Sportkleidung und saubere hallentaugliche Sportschuhe (Mattenboden) sind ausreichend.

Schutzausrüstung ist nicht unbedingt erforderlich, hat man auf der Straße ja auch nicht immer dabei.

Falls Schutzausrüstung wie Tiefschutz vorhanden ist, gerne mitbringen.

Falls MMA Handschuhe vorhanden sind, auch gerne mitbringen.

Der Workshop beinhaltet in erster Linie allgemeine Selbstverteidigungstechniken und mentale Vorbereitung nach dem Krav Maga System der taktischen Selbstverteidigung.

Zudem werden spezifische Themen für die Frauenselbstverteidigung besprochen.

Anmeldung unter

martin@selfdefense-aachen.de oder martin@krav-maga-de

Mobil / Signal / WhatApp 0151 – 19 48 04 74

Viele Grüße

Martin

Infos zum regulären Training

Infos auch auf der Homepage krav-maga-ac.de

Soll ich Selbstverteidigung lernen?

Selbstverteidigung lernen? Warum?

Selbstverteiidgung

Selbstverteidigung lernen

Eindeutige Antwort: Ja.

Du lebst in einer friedlichen Umgebung, auf einer einsamen friedvollen Insel, nur lauter nette Menschen um mich herum, …ja dann brauchst Du wirklich keine Selbstverteidigung zu lernen. Dann ist alles gut.

Aber man braucht nur die Nachrichten zu lesen oder anzuschauen und sieht: Leider ist es hier in Deutschland nicht mehr so friedlich. Das ist sehr beunruhigend und schade für das Land. Gerade in der letzten Zeit häufen sich auch die Messerangriffe. Raubüberfälle und sexuellen Gewalttaten sind auch nicht weniger geworden. Das sagen die letzten kriminalstatistiken und Polizeiberichte der Bundespolizei.

Klar, gegen einen heimtückischen Messerangriff wird es schwierig. Selbst Profis haben da schlechte Karten, siehe Mannheim.

Aber es gibt genug Bedrohungssituationen und andere Angriffe und Übergriffe, bei denen man sich gut wehren kann.

Und vor allem kann man lernen, kritische Situationen im voraus möglichst zu vermeiden oder zu entschärfen oder rechtzeitig zu flüchten.

Und man bekommt ein anderes Selbstbewußt sein und einen „Fighter-Mindset“. Das schreckt schon viele potentielle Angreifer ab. Wenn man nicht wirkt, wie ein leichtes Opfer, hat man schon viel gewonnen.

Alle diese Dinge lernt man im Training für Selbstverteidigung bzw. im Krav Maga Training. Zudem wird man nebenbei auch fitter, beweglicher und schneller.

Also noch mehr Gründe, Selbstverteidigung zu lernen 🙂

Infos zum Training Selbstverteidigung gibt es hier oder auch auf meienr Homepage krav-maga-ac.de

Selbstverteidigungstraining Aachen (Mi)

Selsbtverteidigungstraining am Mittwoch

Selbstverteidigungstraining Aachen

Mittwoch 19:30 Uhr

Selbstverteidigungstraining Aachen am Mittwoch

Selbstverteidigungstraining Aachen mittwochs

Jeden Mittwoch biete ich von 19:30-21 Uhr Selbstverteidigungstraining in Aachen an (Krav Maga)

Ein weiterer Trainingstermin ist doesntags von 17:30-19 Uhr.

Das Training finder statt im Trainingszentrum Aachen Passstr. 3

Der Einstieg in das laufende Training ist jederzeit möglich.

Es müssen usser allgemeiner Sportgesundheit keine besondereren Voraussetzungen erwartet. Jedes Fitnesslevel ist möglich, Alter ab 16 Jahren, ggf. jünger nach Rücksprache.

Das Training besteht aus Krav Maga Selbstverteidigungstraining und Fitnesselementen.

Bei Interesse gerne zum Probetraining anmelden und vorbeikommen.

Info und Anmeldung undter

martin@selfdefense-aachen.de oder

martin@krav-maga -ac.de (Homepage https://krav-maga-ac-de)

0151 – 19 48 04 74

Rechtliches: Die Teilnehme bestätigen mit Ihrer Anmeldung und Teilnahme, dass sie (auf Verlangen) ein einwandfreies polizeiliches Führungszeugnis aufweisen und ggf. vorlegen können.., besonders in Bezug auf Gewaltdelikte.

Selbstverteidigungstraining Aachen (Di)

Selbstverteidigungstraining Aachen

Dienstag 17:30 Uhr

Selbstverteidigungstraining Aacheb

Selbstverteidigungstraining Aachen dienstags

Jeden Dienstag biete ich von 17:30-19 Uhr Training zu Selbstverteidigung in Aachen an (Krav Maga)

Ein weiterer Trainingstermin ist mittwochs von 19:30-21 Uhr.

Das Training finder statt im Trainingszentrum Aachen Passstr. 3

Der Einstieg in das laufende Training ist jederzeit möglich.

Es müssen usser allgemeiner Sportgesundheit keine besondereren Voraussetzungen erwartet. Jedes Fitnesslevel ist möglich, Alter ab 16 Jahren, ggf. jünger nach Rücksprache.

Das Training besteht aus Krav Maga Selbstverteidigungstraining und Fitnesselementen.

Bei Interesse gerne zum Probetraining anmelden und vorbeikommen.

Info und Anmeldung undter

martin@selfdefense-aachen.de oder

martin@krav-maga -ac.de (Homepage https://krav-maga-ac-de)

0151 – 19 48 04 74

Rechtliches: Die Teilnehme bestätigen mit Ihrer Anmeldung und Teilnahme, dass sie (auf Verlangen) ein einwandfreies polizeiliches Führungszeugnis aufweisen und ggf. vorlegen können.., besonders in Bezug auf Gewaltdelikte.

Workshop Selbstverteidigung für Frauen

Workshop Selbstverteidigung für Frauen Aachen 7.9.2024

Krav Maga Workshop für Frauen

Workshop Selbstverteidigung für Frauen

Workshop Selbstverteidigung für Frauen

und Mädchen / weibl. Jugendliche

am 7. September von 13:40-17:00 Uhr gebe ich einen Workshop Selbstverteidigung für Frauen in Aachen.

in Aachen.

Es handelt sich hierbei um einen Basisworkshop, also für Einsteigerinnen in den Bereich der Selbstverteidigung. Fortgeschrittene, die ihre Basis-Kenntnisse nochmal auffrischen möchten, sind natürlich ebenfalls willkommen.

Gelehrt und geübt wird Krav Maga Selbstverteidigung und hierbei in Hinblick auf besondere Themen für Frauen.

Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, jedes Fitnesslevel ist willkommen. Jede Frau sollte sich gut verteidigen können, unabhängig von ihrer sportlichen Fitness.

Bequeme Sportkleidung und saunere hallentaugliche Schuhe (Mattenboden) reichen aus. Eine Schutzausrüstung ist nicht nötig, kann aber sofern vorhanden gerne mitgebracht werden.

Kosten € 65,00 für Erwachsene

Bei Interesse bitte anmelden unter

martin@selfdefense-aachen.de bzw. martin@krav-maga-ac.de

0151-19 48 04 74

Weitere Infos auch auf meiner Homepage krav-maga-ac.de

Workshop Krav Maga Selbstverteidigung Aachen

Workshop Krav Maga Selbstverteidigung Aachen

workshop krav maga selbstverteidigung aachen

Workshop Krav Maga Selbstverteidigung

Am Samstag, 24.. August 2024 von 13:30-17 Uhr gebe ich einen Basis-Workshop Selbstverteidigung / Krav Maga in Aachen.

Ort Trainingszentrum Aachen Passstr. 3 52070 Aachen

Trainingshalle Capoeira

Vorkenntnisse sind nicht notwendig, Alter ab 16 Jahren möglich, alle Fitnesslevel möglich.

Bequeme Sportkleidung und saubere Schuhe (Mattenboden) reichen aus.

Anmedlung unter martin@selfdefense-aachen,de oder martin@krav-maga-ac.de oder 0151-19480474

Info auch unter https://krav-maga-ac.de

Ich freue mich über Deine Anmeldung und Teilnahme

Viele GRüße

Martin